อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะหากร่างกายอ่อนล้าเกินไป นอกจากจะออกกำลังกายไม่ไหวแล้ว การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก่อให้เกิดอาการเครียด อ่อนเพลีย ซึ่งเป็นสาเหตุของไขมันสะสมที่พุง

ข้อเสีย : เนื่องจากตัวยาจะไปรบกวนการทำงานของลำไส้จึงส่งผลทำให้อาจเกิดอาการท้องผูก หรือรู้สึกคลื่นไส้ได้ นอกจากนั้นวิธีการนี้ถือเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงค่อนข้างมากจึงทำภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อแก้ปัญหาอ้วนลงพุงในระยะยาว ที่สำคัญคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และความตั้งใจ ในการลดไขมัน โดยเฉพาะลดการกินคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ลดแป้งแปรรูป ออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นต้นเหตุของภาวะอ้วนลงพุง ถ้าไม่สามารถปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต แม้จะลดไขมันได้ในช่วงแรก แต่ก็จะกลับไปมีปัญหาอ้วนลงพุงได้อีกครับ

เส้นทางของซาราจนมาเป็น 'อินฟลูฯ สายอาหาร'

หลีกเลี่ยงบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แม้จะดูเหมือนว่าคนผอมจะมีข้อได้เปรียบมากกว่าคนอ้วน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพที่เสี่ยงต่อโรคน้อยกว่า หรือสามารถเลือกสวมเสื้อผ้าได้หลากหลาย แต่สำหรับคนที่ผอมแต่มีพุง การจัดการกับปัญหานี้เป็นเรื่องที่ท้าทาย การลดขนาดพุงโดยไม่ทำให้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้รับผลกระทบมากเป็นเรื่องที่หลายคนพยายามค้นหาวิธีการที่เหมาะสมและได้ผล

โปรตีน...ดูแลครบ จบทั่วร่าง กินวิตามินซีอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ อาหารเช้า อาหารชีวิต วิตามินดี จำเป็นกว่าที่คิด เกี่ยวกับเว็บไซต์

เมื่อรู้พฤติกรรมการกินของตัวเองแล้ว ก็ค่อย ๆ ปรับเปลี่ยน หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นต้นเหตุของการอ้วนลงพุง และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

การผอมแต่มีพุงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน มีสาเหตุจากปัจจัยหลายๆ อย่าง ซึ่งหากเราเข้าใจและมีวิธีการป้องกันและแก้ไขอย่างเหมาะสม ก็ไม่จำเป็นต้องกังวลอีกต่อไป

พุงยื่น ๆ มันมีมากกว่าไขมัน หาสาเหตุอื่น ๆ ของพุงได้ที่ พุงป่องเกิดจากอะไร

เรื่องนี้มีเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับโรคการรับประทานอาหารผิดปกติ ซึ่งอาจทำให้ผู้อ่านบางท่านรู้สึกไม่สบายใจ

ศัลยกรรมร่างกาย ศัลยกรรมทอม ลดขนาดหน้าอก

สิวผดใช้อะไรดี รักษาผื่นจิ๋วกวนใจที่แก้มและหน้าผากให้หาย ไม่กลับมา

จัดการความเครียด สำหรับเพื่อน ๆ ที่กำลังมีความเครียด ควรหาทางจัดการความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการพูดคุยกับนักบำบัดนะคะ ผอมแต่ลงพุง เพราะความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งกระตุ้นให้มีการสะสมไขมันในช่องท้องค่ะ